— QUÉ INCLUYE ESTO
¿Qué entendemos por preocupaciones de las mujeres?
Los problemas que afectan a las mujeres no constituyen un único diagnóstico. Reflejan muchas de las experiencias, expectativas y transiciones vitales que atraviesan a lo largo de su vida.
Para muchas mujeres, existe la carga mental invisible de recordar, planificar, organizar y atender las necesidades de todos los demás, mientras dejan de lado las suyas propias.
Desde temprana edad, se nos inculca la idea de que ser una buena hija, pareja, madre o amiga implica anteponer las propias necesidades a las tuyas, evitar conflictos y no exigir demasiado. Con el tiempo, es fácil perder de vista quién eres más allá de los múltiples roles que desempeñas.
Las transiciones vitales, como convertirse en padre o madre, cuidar de padres ancianos, cambios de carrera, dificultades en las relaciones, infertilidad, embarazo, cambios posparto, perimenopausia o menopausia, también pueden afectar a tu bienestar emocional y a tu sentido de identidad.
━ ESTO PODRÍA SER PARA TI SI
Este podría ser el trabajo para ti si
Es posible que te sientas abrumado por las exigencias de compaginar el trabajo, las relaciones personales, la crianza de los hijos, el cuidado de otras personas u otras responsabilidades.
Es posible que estés atravesando una transición importante en tu vida, como convertirte en padre o madre, adaptarte al posparto, experimentar infertilidad, pasar por un divorcio, cuidar de padres ancianos, cambiar de carrera o entrar en la perimenopausia o la menopausia.
Es posible que notes cambios en tu estado de ánimo, tu confianza, tus relaciones o tu sentido de identidad, y que te preguntes por qué la vida de repente se siente diferente.
O simplemente puede que te sientas emocionalmente agotado, desconectado de ti mismo o inseguro de cómo seguir adelante.
Sea cual sea el motivo que te ha traído hasta aquí, la terapia ofrece un espacio para comprender mejor lo que estás experimentando y encontrar un camino que te resulte adecuado.
— ENFOQUE DE EQUIPO
Cómo se ve el trabajo en equipo
La historia de cada mujer es diferente. Nuestro trabajo comienza por comprender qué te ha traído a terapia y las experiencias que te han marcado hasta donde estás hoy. Juntas, exploraremos los retos a los que te enfrentas, identificaremos los patrones que pueden estar impidiéndote avanzar y desarrollaremos estrategias prácticas para ayudarte a seguir adelante.
Según sus necesidades, nuestro trabajo puede centrarse en afrontar una transición vital, fortalecer las relaciones, adaptarse a la maternidad, gestionar el estrés o la ansiedad, procesar el duelo o la pérdida, recuperar la confianza después de un divorcio o reconectar con su sentido de identidad.
La terapia no consiste en decirte quién debes ser, sino en ayudarte a comprenderte mejor para que puedas tomar decisiones que se alineen con tus valores y la vida que deseas crear.
— OFERTAS DE TERAPIA
Qué puede incluir la terapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a identificar patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad, la depresión, la autocrítica, el perfeccionismo o la sensación de agobio.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) te ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica para que puedas responder de manera más eficaz a los desafíos de la vida sin perder de vista tus valores.
En función de tus necesidades, también nos centraremos en desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables, mejorar la comunicación, fortalecer las relaciones, aumentar la autoconfianza y afrontar las transiciones de la vida con mayor resiliencia.