━ DESCUIDAR
Qué es
Cuando la gente oye la palabra trauma, suele pensar en un acontecimiento que le cambió la vida.
A veces, el trauma se origina a partir de un único suceso. Otras veces, se desarrolla a través de experiencias repetidas a lo largo del tiempo, al crecer en un entorno impredecible, al sentirse emocionalmente solo, al vivir con críticas constantes o al no recibir el consuelo, el apoyo o la seguridad que todo niño necesita.
El trauma infantil no se trata solo de lo que sucedió. También se trata de cómo esas experiencias moldearon la forma en que aprendiste a verte a ti mismo, a los demás y al mundo que te rodea.
— POR QUÉ NO SE SIENTE TAN MAL
¿Por qué muchas personas dudan de su propio trauma?
Cuando no ocurre nada dramático en un día cualquiera, es fácil restarle importancia. Si piensas "no fue para tanto" o "otros lo pasaron peor", esa duda es una de las señales más comunes, no una prueba de que no haya pasado nada. Si tus experiencias siguen afectando tus relaciones, tus emociones o tu autoestima, vale la pena analizarlas.
— SEÑALES EN LA EDAD ADULTA
Cómo suele manifestarse en la edad adulta
Debido a que estas experiencias tempranas moldearon tu forma de sobrevivir, a menudo se presentan como patrones en lugar de recuerdos claros. Dificultad para reconocer tus sentimientos y necesidades. Exceso de actividad y dificultad para descansar. La sensación de que el amor debe ganarse. Dificultad para confiar en que las personas se quedarán.
— EL VERDADERO TRABAJO QUE QUEDA POR DELANTE
En qué consiste realmente el trabajo
En este trabajo, dos enfoques suelen desempeñar un papel importante, y cada uno cumple una función diferente.
El trabajo con las partes nos ayuda a comprender estos patrones de supervivencia como distintas partes de ti. Por ejemplo, la parte que se mantiene ocupada para no tener que bajar el ritmo y sentir. Juntos, descubriremos de qué te protege esa parte y qué necesita.
La terapia EMDR es un enfoque estructurado que puede ser útil cuando recuerdos o creencias específicas, como "Soy demasiado", siguen generando una fuerte carga emocional. Durante la terapia EMDR, te concentrarás brevemente en un recuerdo mientras sigues una estimulación bilateral, como movimientos oculares o golpecitos. Esto ayuda a tu cerebro a procesar el recuerdo como algo que sucedió en el pasado, en lugar de algo que aún se siente presente. La terapia EMDR es más estructurada que la terapia conversacional tradicional, y solo comenzamos este trabajo cuando te sientas preparado/a.
━ THE PROCESS, EXPLAINED
Qué esperar del proceso
Por lo general, no se trata de un trabajo a corto plazo. Muchas personas se reúnen semanalmente y notan los primeros cambios, como dormir mejor o reaccionar con menos intensidad, en los primeros meses, y con el tiempo se producen cambios más profundos. Progresar no consiste en borrar el pasado, sino en afrontarlo de otra manera, para que deje de controlar el presente.
¿Estás listo para programar una consulta?
Comienza tu camino hacia la sanación y el crecimiento. La terapia a distancia es una excelente opción para quienes buscan servicios de salud mental pero no pueden asistir a sesiones de terapia presenciales tradicionales.